Ontspannen met drukpunten

Ik neem je in dit informatieve stuk graag mee in een zachte, natuurlijke manier om spanning los te laten: acupressuur. Of je nu dagelijks spanning ervaart of gewoon op zoek bent naar een natuurlijk rust moment, wat ik hieronder uitleg kun je heel makkelijk zelf toepassen.

Wat is acupressuur?

Acupressuur is een eeuwenoude techniek uit de traditionele Chinese geneeskunde. Het lijkt op acupunctuur, maar in plaats van naalden gebruik je zachte druk van je duimen en vingers. Door gerichte druk uit te oefenen op bepaalde punten op het lichaam, wordt de energiestroom (Qi) gestimuleerd en worden blokkades verminderd.

Acupressuur ondersteunt bij:

• het kalmeren van het zenuwstelsel
• het loslaten van fysieke en mentale spanning
• het verbeteren van slaap
• het ondersteunen van emotionele stabiliteit
• het bevorderen van de doorstroming in het lichaam

Acupressuur sluit prachtig aan bij methodes zoals Reiki en Access Bars, omdat het eveneens werkt op zowel het fysieke als het energetische niveau. Het helpt je terug te zakken in je lichaam, weg uit je hoofd, en terug naar verbinding met jezelf.

Waarom zijn rust en ontspanning zo belangrijk?

Rust is geen luxe. Het is een basisbehoefte.

Wanneer we continu “aan” staan, gaat ons zenuwstelsel in de overlevingsstand. Dit kan zich uiten in:

• spanningsklachten
• slecht slapen
• piekergedachten
• minder focus
• emotionele schommelingen

Door bewust rustmomenten te creëren, geven we ons lichaam de kans om te herstellen.
De adem wordt dieper, spieren ontspannen, en het energiesysteem krijgt opnieuw ruimte om te stromen.

In Reiki en Access Bars zie ik dagelijks hoe krachtig het effect kan zijn wanneer iemand echt kan ontspannen. Acupressuur is een mooie manier om dat thuis zelf te ondersteunen.

Hieronder noem ik twee acupressuur punten die ik zelf regelmatig masseer.

Shen Men (HT7) De Poort van de Geest

Shen Men (HT7) ligt aan de binnenkant van de pols, aan de pinkzijde.
De naam zegt het al: dit punt opent de ‘poort’ naar innerlijke rust en helderheid.

HT7 ondersteunt bij:

• stress en innerlijke onrust
• slecht slapen
• piekeren of overprikkeling
• emotionele ballast loslaten

Zo masseer je het:

1. Vind het kuiltje aan de pinkzijde van de pols.
2. Druk zacht tot middelhard.
3. Masseer 30–60 seconden terwijl je diep ademt.

He Gu (LI4) De Samenvloeiing van de Vallei

He Gu (LI4) ligt tussen de duim en wijsvinger.
Dit punt is krachtig voor het losmaken van spanning in het hele lichaam.

LI4 ondersteunt bij:

• hoofdpijn, nek- en schouderspanning
• fysieke stress
• mentale druk en irritatie
• het bevorderen van energiestroom

Zo pas je LI4 toe:

1. Zoek het gevoelige punt tussen duim en wijsvinger.
2. Oefen stevige, maar aangename druk.
3. Masseer 30–60 seconden.

Let op: L14 Niet gebruiken tijdens zwangerschap.

Een gouden combinatie

HT7 brengt rust in je binnenwereld.
LI4 helpt spanning los te laten in je fysieke lichaam.

Samen zorgen ze voor diepe ontspanning, precies het gebied waar ook Reiki en Access Bars op werken. Je ondersteunt jezelf zowel energetisch als lichamelijk.

Een fijne routine om een aantal keer per dag, of zo nodig toe te passen:

Begin met LI4 om spanning los te maken

Eindig met HT7 om de geest te kalmeren

Dit kan gewoon tijdens je werk, op de bank, voor het slapen gaan en tijdens het wandelen. Het enige wat je nodig hebt zijn je vingers en een paar minuten van je tijd.

Neem tijd voor jezelf

Gun jezelf deze kleine momentjes van aandacht. Een paar minuten per dag kunnen het verschil maken in hoe je je voelt, denkt en beweegt.

Wil je graag begeleiding bij ontspanning via een Reiki- of Access Bars-behandeling?
Ik ontvang je met alle rust en zorg in mijn praktijk.

Veel liefs Cassandra.

Zorgen voor begint bij jezelf.