Zelfliefde is..... Zelfzorg

Voor veel mensen klinkt zelfliefde als iets groots, bijna onbereikbaar. Alsof je eerst helemaal in balans moet zijn, perfect moet functioneren of jezelf volledig moet accepteren voor je eraan mag beginnen. Maar de waarheid is simpeler en veel zachter. Zelfliefde zit niet in grote woorden, maar in kleine daden. En één van de meest belangrijke vormen van zelfliefde is: zelfzorg.

Wat is zelfzorg eigenlijk?

Zelfzorg betekent dat je goed voor jezelf zorgt, fysiek, mentaal en emotioneel. Niet pas als je opgebrand bent, maar juist als dagelijkse keuze. Het betekent luisteren naar je lichaam, respect hebben voor je grenzen en jezelf serieus nemen. En het gaat niet alleen om gezond eten of genoeg slapen (al zijn die ook belangrijk), maar ook om:

• Tijd maken voor rust
• Durven nee zeggen
• Hulp vragen als het nodig is
• Kiezen voor dingen die jou voeden in plaats van uitputten
• En ruimte geven aan wat jij voelt, zonder oordeel

Zelfzorg is jezelf belangrijk genoeg vinden om te pauzeren. Om te voelen wat jij nodig hebt, ook al draait de wereld om je heen gewoon door.

Zelfzorg is niet egoïstisch, het is noodzakelijk

Zeker als je veel geeft aan anderen, of dat nu aan je kinderen, partner, klanten of collega’s is, kan het voelen alsof jezelf op de eerste plek zetten ‘egoïstisch’ is. Maar het tegendeel is waar. Hoe voller jouw batterij is, hoe meer je te geven hebt. Zelfzorg is dus geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor een leven in balans.

En juist op momenten dat het druk is, alles overweldigend voelt of je hoofd overloopt, is het belangrijk om even stil te staan. Niet om weg te vluchten, maar om weer in contact te komen met jezelf.

Access Bars en Reiki als vorm van zelfzorg

Een Access Bars of Reiki sessie is daar een mooi voorbeeld van. Het is een moment voor jezelf, waarin je niets hoeft, niets moet, en gewoon mag ontvangen. De zachte aanrakingen helpen je om spanning los te laten, gedachten tot rust te brengen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Zonder dat je hoeft te praten of iets uit te leggen.

Veel mensen ervaren na een sessie meer ruimte in hun hoofd, een lichter gevoel in hun lijf en meer helderheid van binnenuit. Het is geen snelle fix, maar een vorm van liefdevolle zelfzorg die je weer dichter bij jezelf brengt.

Zelfliefde is... zelfzorg.
En hoe klein de stap ook is, elke keer dat je kiest voor wat jou goed doet, groeit die liefde een beetje meer.